在宅勤務の部屋が寒いのは窓のせい？日...
在宅勤務の部屋が寒いのは窓のせい？日中に気づく冷えと3つの対策
在宅勤務で日中の部屋が寒いのは窓が原因？内窓で考える冷え対策
執筆: 株式会社リフォームダイレクト 代表 小笠原 功二(創業28年・施工実績7,000件超(自社集計・2026年8月時点)。見積もりから補助金申請・施工まで一貫対応)
作成日: 2026年11月10日 最終更新日: 2026年11月10日(本記事の制度・金額は2026年10月時点の情報です)｜読了時間: 約7分｜出典・参照は記事末尾に記載
作成日: 2026年11月10日 最終更新日: 2026年11月10日(本記事の制度・金額は2026年10月時点の情報です)｜読了時間: 約7分｜出典・参照は記事末尾に記載
「在宅勤務になってから、昼間の部屋がこんなに寒いと初めて気づいた」というご相談をいただくことがあります。通勤していたころは朝と夜しか家にいなかったため、日中の窓際の冷えを意識する機会がなかった、という方が多いようです。
机を窓の近くに置いていると、暖房をつけていても足元や背中がひんやりする、手先が冷えて仕事に集中しにくい、という声もよく聞きます。こうした冷えの多くは、部屋の中でも窓のまわりから生まれています。
こんにちは。東京都多摩市と世田谷区を拠点に、窓と水回りの断熱・防犯リフォームに特化した株式会社リフォームダイレクトです。この記事では、在宅勤務の部屋が寒くなる理由と、窓まわりでできる3つの対策を、当社の実例とあわせて整理します。
在宅勤務を始めてから部屋の寒さに気づくのはなぜですか？
日中に同じ部屋で長く座って過ごすようになると、窓際の冷えを感じる時間が増えるためです。外出が多かったころは気にならなかった寒さが、在宅勤務で表に出てきます。
通勤していたころは、平日の日中に家にいる時間はほとんどありませんでした。在宅勤務になると、冬の朝から夕方まで同じ部屋で机に向かうことになり、部屋の暖まり方や窓際の冷え方の違いに気づきやすくなります。
特に、仕事部屋として使っているのが寝室や個室の場合、もともと日中に長く過ごす想定ではなかった部屋であることが多く、リビングより寒く感じることがあります。北向きの部屋や、窓が大きい部屋ではその傾向が出やすくなります。
在宅勤務の部屋でよく聞く寒さの感じ方
| 感じ方 | 窓まわりで起きていること |
|---|---|
| 足元がひんやりする | 窓で冷やされた空気が床に降りてくる |
| 背中や肩が寒い | 窓を背にした席で冷たい空気に触れやすい |
| 暖房を強めても暖まりにくい | 窓から熱が逃げ、部屋の温度が上がりにくい |
| 朝のうちは特に寒い | 夜の間に窓まわりが冷え切っている |
窓際に座ると足元や背中が冷えるのはどうしてですか？
窓は壁にくらべて熱が逃げやすく、窓で冷やされた空気が床へ流れ落ちるためです。窓に近い席ほど、この冷たい空気の影響を受けやすくなります。
部屋の暖かい空気は、窓ガラスやサッシに触れると冷やされて重くなり、窓に沿って下へ流れていきます。その冷たい空気が床を伝って広がるため、窓の近くに座ると足元から冷えを感じやすくなります。
ガラス1枚の窓や、古いアルミサッシの窓では、この冷えがより感じられやすくなります。暖房の設定温度を上げても、窓から熱が逃げ続けていると、部屋全体が暖まるまでに時間がかかります。
窓際の冷えは、窓に近い席ほど強く感じ、部屋の中央に行くとやわらぐことがあります。机を少し動かしただけで寒さの感じ方が変わる場合は、窓が冷えの元になっている目安の一つと考えられます。
つまり、在宅勤務の部屋の寒さは、暖房の力だけでなく、窓という「熱の出口」をどうするかで変わってきます。対策を考えるときは、まず窓に目を向けるのが近道です。
在宅勤務の部屋の寒さには、どんな対策がありますか？
窓まわりの対策は、カーテンなどの工夫、内窓の設置、ガラスの選び方の3つに分けて考えられます。手軽さと効果の続き方がそれぞれ違います。
1つめは、厚手のカーテンを床まで届く長さにする、机の位置を窓から少し離すといった、すぐにできる工夫です。費用をかけずに始められる一方、窓そのものの断熱性は変わらないため、冷えをやわらげる範囲には限りがあります。
2つめは、今ある窓の内側にもう1つ窓を付ける内窓です。当社ではLIXILのインプラスとYKK APのウチリモを扱っています。既存の窓と内窓の間に空気の層ができ、窓から逃げる熱をおさえる仕組みです。
3つめは、内窓に使うガラスの選び方です。Low-E複層ガラスにはクリアやグリーンなどの種類があり、冬の日差しを取り入れたい部屋か、夏の日差しをやわらげたい部屋かで選び分けます。違いはLow-E複層ガラスのグリーンとクリアの違いを解説した記事で詳しくご紹介しています。
すぐできる工夫と内窓の違い
カーテン・配置の工夫 今日から始められる 費用をかけずに試せる 窓そのものの断熱性は変わらない | 内窓の設置 既存の窓の内側にもう1つ窓を付ける 窓との間に空気の層ができる 工事が必要で、補助金を使える場合がある |
どの対策を選ぶかは、寒さを感じる時間の長さで考えると整理しやすくなります。在宅勤務で平日の日中を毎日その部屋で過ごすのであれば、窓そのものの断熱性を高める内窓を検討する価値があります。
内窓を付けた家では、どんな変化があったのですか？
青梅市の戸建てでは、寒さと暑さ、外の音のお悩みに対してインプラスを設置しました。Low-E複層ガラスを窓ごとに選び、工期は1日でした。
青梅市の戸建てのお客様は、冬の寒さと夏の暑さ、外の音に悩まれていました。LIXILのインプラスを引き違い窓と開き窓に設置し、Low-E複層ガラスのクリアとグリーン(一部は型ガラス)を窓ごとに使い分けています。工期は1日でした。
断熱工事の総額125万円に対し、先進的窓リノベ2026とクールネット東京の補助を81.8万円利用予定として進めています(利用予定額であり、交付確定額ではありません)。
この実例の詳細は青梅市の戸建ての内窓施工事例でご覧いただけます。
内窓は寒さだけでなく、外の音が気になる方からのご相談も多い工事です。在宅勤務でオンライン会議の音が気になる方は、テレワークの防音を解説した記事もあわせてご覧ください。なお、体感には住まいの条件による個人差があります。
仕事部屋の窓だけでも補助金は使えますか？
先進的窓リノベ2026事業は、1申請あたりの合計補助額が5万円以上であれば対象になりえます。仕事部屋の窓だけで届くかは、窓の数や大きさによって変わります。
先進的窓リノベ2026事業では、内窓の設置やガラス交換などが対象工事で、事務局に登録された製品を使います。1部屋だけの工事でも、合計の補助額が5万円以上になれば申請できる可能性があります。
手続きは「契約→工事前写真→着工→(任意で予約)→完了・引渡し→交付申請」の順です。交付申請の受付は遅くとも2026年12月31日まで、予算に対する補助金申請額の割合は2026年10月29日午前0時時点で33%でした。予算上限に達すると受付が終わります。
予算に対する補助金申請額の割合(2026年10月29日午前0時時点)
| 申請額 33% | 残り(概算) |
公式サイトでは、予算上限に達し次第、交付申請の受付を終了すると案内されています。
仕事部屋の窓だけでは5万円に届かない場合でも、寝室や廊下など、ほかに寒さが気になる窓とまとめて1つの契約にすることで、条件を満たせることがあります。どの窓を含めるかは、暮らし方と予算にあわせて考えます。
東京都のクール・ネット東京の助成は「設備設置の契約・施工は事前申込受付後」が条件で、国の制度と順序が違います。補助金は制度ごとに要件や審査があり、この記事の内容は受給を保証するものではありません。
在宅勤務の部屋の窓は、どこに相談すればいいですか？
寒さが気になる部屋と、机の位置や窓の向きをお知らせください。現地調査で窓を確認し、どの窓から手を付けるとよいかを一緒に考えます。
当社では、見積もりから補助金の申請、施工、アフターまで同じ担当者が対応し、訪問は基本1〜2人で伺います。在宅勤務中のお宅でも、工事の日程や作業する部屋の順番を事前にご相談いただけます。
仕事部屋の窓のほかに、家族が長く過ごすリビングや、朝晩に寒さを感じる洗面所など、気になる窓があれば一緒にお知らせください。部屋ごとの使い方を伺ったうえで、優先する順番をご提案します。
窓断熱の基本的な考え方は窓断熱リフォームの解説ページでご紹介しています。工事の日程は製品の手配や時期によって変わるため、ご希望の時期があれば早めにお知らせください。
現地調査とお見積りに費用はいただいておりません。「仕事部屋の窓際が寒い」という段階のご相談でも大丈夫です。
【LINE無料相談承り中】
ご相談・お見積りの費用はいただきません。
「仕事部屋の窓際が寒い」
その一言のご相談でも大丈夫です。
この小笠原が対応します。
窓の写真、色の悩み、補助金のこと。整理されていなくても、そのまま送ってください。
在宅勤務の部屋の寒さについてよくいただく質問は？
多いのは、暖房だけで足りないのか、1部屋だけでも内窓を付けられるのか、工事中に仕事ができるのかというご質問です。
暖房を強めれば窓の対策はいりませんか？
窓から熱が逃げ続けていると、暖房を強めても部屋が暖まりにくいことがあります。窓まわりの冷えが気になる場合は、窓の対策もあわせて考えるのがおすすめです。
仕事部屋の1か所だけでも内窓は付けられますか？
1か所からご相談いただけます。補助金を使う場合は、先進的窓リノベ2026事業の1申請あたり合計補助額5万円以上という条件を見積もりの段階で確認します。
内窓の工事中も在宅勤務はできますか？
工事の日程や作業の進め方は事前にご相談いただけます。当社の実例では、青梅市の戸建ての工期は1日でした。
インプラスとウチリモはどちらがよいですか？
どちらも既存の窓の内側に付ける内窓です。窓の形や色、納まりによって選び分けるため、現地調査で窓を確認してからご提案します。
カーテンだけでも寒さは変わりますか？
床まで届く厚手のカーテンなどで冷えをやわらげられる場合があります。ただし窓そのものの断熱性は変わらないため、効果の範囲には限りがあります。
出典: 先進的窓リノベ2026事業(公式) / 先進的窓リノベ2026事業 事業概要 / 先進的窓リノベ2026事業 申請手続きの詳細(住宅) / クール・ネット東京 令和8年度 既存住宅における省エネ改修促進事業(制度内容・予算状況は2026年10月29日時点)
